【LoL】ミッドの上達法｜ロームの判断・CSの数え方・チャンピオンの選び方

まず結論

ミッドが上手くなるために、まず直すのはこの3つです。

1. ロームは「押し切ってから」出る: ウェーブ（ミニオンの列）を相手のタワーに押し付けてから離れる。押さずに出た時点で、そのロームは赤字が確定しています
2. CSは目標値ではなく「取り逃した数」で数える: 分間いくつ、という目標より、見るのは「取れたのに取らなかったCS」です
3. リプレイは、死んだ場面の30秒前だけ見る: ミッドは川の入口が左右にあります。「どちら側に視界がなかったか」を毎回言葉にできれば、それだけで死ぬ回数が減ります

こんな経験ありませんか

対面には勝っている。CSも取れている。なのに気づいたらボットが崩壊していて、試合には負けている。

あるいは逆で、ロームに出てみたものの誰も殺せず、戻ったらタワーの体力が半分になっていて、レーンでも負けはじめる。

ミッドは、レーンで勝つことと試合で勝つことが一番ズレやすいレーンです。左右どちらの川にもすぐ行けて、どのオブジェクトにも最短で着ける。その強みを使わないと、CSだけ多い置物になります。この記事は、その使い方の話です。

ミッドだけが持っている武器

ミッドの特権は、マップの真ん中にいることただ1つです。そこから3つの役割が出てきます。

• どのレーンにも最短で行ける: トップにもボットにも、川を1本渡れば届きます
• ドラゴンとヴォイドグラブに最速で着ける: スポーンの時に自分がどこにいるかで、チームがオブジェクトを取れるかが決まります
• 相手ミッドを縛れる: 自分がレーンにいる限り、相手ミッドも動けません。動かないこと自体が仕事になる場面があります

逆に言うと、この3つを使っていないミッドは、ソロレーンを1つ埋めているだけになります。

ロームは「出るかどうか」ではなく「押してから出る」

ロームの良し悪しを分けるのは、行き先でも足の速さでもありません。出る前にレーンをどうしたかです。

そして、多くの人がここで誤解しています。「速く押し切る」のが正解ではありません。正解は、大きく育ててから押し付けることです。

ウェーブの積み方

順番があります。

① 起点は「押し込まれた直後」

相手に押されて、ウェーブが自分のタワーに当たって跳ね返る。そこへ自分の次のウェーブが合流してくる。この瞬間がいちばんロームを作りやすい形です。何もないところから積もうとしないでください。

② 相手の後衛だけ倒して、近接を残す

自分のミニオンを減らさずに相手のミニオンだけ減らすと、こちらのウェーブがだんだん大きくなります。1体差でも、ゆっくり押し始めます。進む速さは、生き残っているミニオンの数の比で決まります。

③ 大砲ミニオンは「3体分」として数える

大砲ミニオン1体は、押す力でいうと通常のミニオン約3体ぶんです。これが入ったウェーブは、それだけで相手にとって重い荷物になります。

ちなみに、元気なミニオンが4体多い側がフリーズを維持できます。積むのと止めるのは同じ数え方で説明できます。

④ 量の目安

大砲ミニオン込みで7体から8体あれば、動く時間としては十分です。普通の6体だと少し急ぐ必要がありますが、自分の次のウェーブがまだ拠点から出ていないなら、時間はあります。

いつ帰るか。本数ではなく「時間」で測る

よく「ロームで失っていいのはウェーブ1つまで」という言い方をしますが、本数で測るのはおすすめしません。同じ1つでも、状況によって重さが全然違うからです。

見るのは時間です。2つだけ数えてください。

1. 相手が、押し付けたウェーブを処理し終わるまで
2. 自分の次のウェーブが、拠点を出たかどうか

この2つが尽きるまでが、自分の持ち時間です。この中で帰れるなら、そのロームは成立しています。

積んでいる最中が、いちばん狩られる

ここが見落とされがちです。ウェーブを積んでいる時間は、自分がいちばん無防備な時間です。

上のランク帯のジャングラーは、「ミッドが大砲ミニオン入りでゆっくり押している」のを合図として見ています。積み始めた時点で、寄られる準備をされています。

だから、積み始める前に視界を入れてください。積んでから置きに行くのでは遅いです。

逆の話もあります。積み上がった大きいウェーブは、近接チャンピオンに対する盾になります。ミニオンの塊の中には飛び込めないからです。

もう1つ。相手が押してくるウェーブを、手伝わない

相手がこちらを押してきている時、一緒に殴って処理を早めてはいけません。

相手のミニオンが早く死ぬと、自分の次のウェーブが来る前に押し付けきれず、ミニオンがいない場所に自分だけ立っていることになります。

自分から作るロームと、反応して出るローム

この2つは、成功率がまったく違います。

「キルを取っても損をする」というのは、こういうことです。相手が先に出て、こちらが押さずに追いかけ、キルは取れた。ところが相手のほうが先にレーンへ戻り、ミッドを押し込んで、タワーのプレートも次のロームも持っていった。

失敗するロームは、ほとんどが反応して出たロームです。

行くかどうかは「取れるか」ではなく「取れると確信できるか」

これがいちばん大事な基準かもしれません。

行けば取れる、と確信できる時だけ出てください。「たぶん取れる」で出たロームは、たいてい何も起きずに終わります。

確信を作るのは、揃っている道具です。フラッシュ、イグナイト、ウルト。このうちどれかが欠けている場面なら、行かずに帰ったほうがいいです。

もう1つ数えるのが、かかる時間です。相手がウェーブを処理して戻ってくるまでに、仕掛けて、決着させて、帰れるか。倒すのに時間がかかりすぎる相手は、キルが取れても失敗になります。

行く前のチェックリスト

出る前に見るものを並べます。

• 自分の体力とマナ
• そのサイドが、こちらが勝っているか
• 相手のサモナースペル（味方のではなく）
• 自分が今、相手を倒しきれるだけの火力を持っているか
• 相手ジャングラーの位置
• 味方ジャングラーの位置
• 自分のチャンピオンが強くなる時間帯に入っているか

相手ジャングラーだけ見て、味方を見ない人が多いです。味方ジャングラーが逆サイドで仕掛けようとしている時に自分が逆へ行くのは、ジャングラーにとって最悪の動きになります。

計算の前提は、相手は全部持っていると考え、味方は何も持っていないと考える。これで見積もると外しません。

このリストを、一度に全部やろうとしないでください。1試合につき1つだけ決めて、それだけ潰す。次の試合でもう1つ足す。これがいちばん早い覚え方です。

帰ってきてからやること

レーンに戻ったら、真っ先にウェーブの位置を見てください。相手のタワーにあるのか、自分のタワーに向かっているのか。ここを見ないまま殴り合いを再開すると、さっき作った差をそのまま返すことになります。

キルを取った直後も同じです。基本は帰投ですが、自分のウェーブが相手側へゆっくり押している時は、先にレーンへ戻って押し付けてください。そこでフリーズされると、丸ごと失います。

次も、同じサイドへ出る

意外に思われますが、前に行ったのと同じサイドへもう一度出るほうが取れます。

理由は2つです。

• そのサイドはすでにこちらが有利になっているので、仕掛けが成立する条件が揃っている
• 前回のロームで相手のフラッシュを吐かせていれば、逃げられません

逆に、負けているサイドには行かないでください。取れる形が無いので、行っても何も起きません。

損をしないロームが1つだけあります

リコールの直後、拠点から出た時のロームです。

この時だけは、レーンで失うものがありません。ミッドのウェーブは今タワーに当たっていて、自分が対応すべきものが無いからです。死んだ直後も同じです。

行き先は、サイドのウェーブの位置で決めます。味方が自陣タワーまで押し込まれているなら行きません（仕掛ける角度がない）。相手が前に出ていて、味方に仕掛ける手段があるなら行きます。

逆に、絶対にやってはいけないのが、ウェーブを積んでいる最中に出ることです。上に書いたとおり、そこがいちばん狩られます。

ミッドにフリーズは、ほとんど存在しません

これは知っておいてください。ミッドでフリーズを維持する場面は、ほとんどありません。

あるとすれば、ガンクが来ると分かっている時か、特定の殴り合いを仕込む時の、ごく短い時間だけです。トップやボットの感覚でミッドをフリーズしようとすると、動けない時間を自分で作ることになります。

相手のロームに、必ずついていく必要はない

相手ミッドが消えたら追う、と教わることがありますが、いつでも正しいわけではありません。

• ウェーブが自分のタワー側にあるなら、追わずにピンだけ出して、押し返すほうが得です
• レーンで負けているなら、追った先で2人がかりにされて終わります

追わなかったせいで味方に何か言われることはありますが、追って釣られて死ぬのがミッドの典型的な負け方です。

相手が出たなら、自分は逆サイドへ出るというのも手です。先にピンで味方に知らせておいて、相手が出た隙にヴォイドグラブを取る、ミッドのタワーを削る。同じ場所で追いかけっこをしないでください。

CSは「目標値」ではなく「取り逃した数」で数える

分間10という数字をよく見ます。ですが、これを毎試合の目標に置くのはおすすめしません。相手がいる以上、取れる上限は毎回変わるからです。

おかしなことに、低いランク帯のほうがCSの分間が高く出ることすらあります。帰るタイミングを考えずに、すべてのウェーブを拾いに行くからです。CSは多いのに、アイテムが遅れて、視界も取れていない。これでは勝てません。

数え方を変えてください。見るのは「取れたのに取らなかったCS」です。

• タワー下でミニオンを2体逃した
• 殴り合いのあと、ウェーブを1つ丸ごと捨てた
• リコールの時刻が悪くて、3体分をタワーに食わせた

この3つを減らすほうが、分間の数字を追うより確実に効きます。

Practice Toolでの測り方

敵がいない状態で10分回して、自分が何CS取れるかを測ってください。これが自分の上限です。試合中の数字は、この上限から「対面に意識を割いた分」を引いたものになります。

上限が低いなら練習はラストヒット。上限は高いのに試合で取れていないなら、問題はCSではなく判断のほうです。ここを分けないと、練習する場所を間違えます。

ラストヒットの型（タワーの下での取り方など）は「CSの目安と取り方」で説明しています。

使うチャンピオンの選び方

ミッドのチャンピオンは、大きく3タイプです。どれを選ぶかで、練習すべきことが変わります。

低いランク帯で「一気に決める型」を選ぶときの注意

一気に決める型（飛び込んで倒しきるタイプ）は、上のランク帯ほど成績が伸びます。アカリは分かりやすい例で、アイアン帯では帯の平均勝率を6ポイント下回るのに、ダイヤ以上では明確にプラスに転じます。

理由は単純で、使い手の練度がそのまま結果に出るからです。飛び込んだあとに逃げ切れないなら、1回のキルと引き換えに2回死にます。

アイアンからゴールドあたりで手っ取り早く上げたいなら、遠くから削る型か、後半に強い型のほうが安定します。飛び込む型をやるなと言っているのではなく、「上がるための道具」と「好きで練習する対象」を分けて考えてください、という話です。

「対面に勝つ」と「試合に勝つ」は別物

ここがミッドで一番ややこしいところです。

• ガリオには、そもそもレーンで勝つ時間帯がありません。6以降に他のレーンへ介入して試合を勝たせるチャンピオンです。レーンの数字で自分を評価すると、永遠に下手だと思い込みます
• ヴェックスやゼラスは逆で、15分時点のゴールド差はほぼ付かないのに勝率だけ落ちます。負けているのはレーンではなく、中盤以降の展開です

自分のチャンピオンが「レーンで勝つ型」なのか「あとで返す型」なのかを、先に知っておいてください。

味方のジャングルを動かせるのは、ミッドだけ

「うちのジャングルがドラゴンを取ってくれない」と思ったことがあるなら、ここを読んでください。

ドラゴンやヴォイドグラブを取れるかどうかは、ジャングラーの腕よりも、ミッドとボットが相手を押し込めているかで決まります。

理屈は単純です。

• 自分がウェーブを相手のタワーに押し付けている間、相手ミッドはレーンから動けません
• 相手ミッドが動けない状態なら、オブジェクトの場所に来られるのは相手ジャングルだけ
• こちらは自分とジャングルの2人。数で勝った状態でオブジェクトを始められます

逆に、こちらのウェーブが自分のタワー側にあると、離れた瞬間にタワーを叩かれます。だから動けない。同じ時刻に、相手ミッドだけが自由に動けるという最悪の形になります。

やることは1つです。ドラゴンとヴォイドグラブが湧く1分前から、ウェーブを相手側に寄せておく。 湧いてから押し始めるのでは間に合いません。

これができるようになると、味方のジャングラーの成績まで変わります。ジャングルの記事を読むより先に、ここを直したほうが早いです。

レーン戦が終わったあと（中盤以降）

ミッドが一番迷うのが、ここからです。レーンのタワーが折れて、帰る場所がなくなった瞬間に、何をすればいいか分からなくなります。

順番はこうです。

① 自分の役目が入れ替わったことを知る

レーン戦までは「対面に勝つ」が仕事でした。ここから先は違います。チームが次に取るものを、取れる形にするのが仕事です。

次に取るものは、たいていこの3つのどれかです。

• 次のドラゴン
• 相手のタワー（1本目が折れた側の、次の1本）
• バロン

この3つのうち、今どれを狙っているのかを言葉にできないまま動いている時間が、いちばん無駄になります。

② 「取る前に、ウェーブを送っておく」

中盤でいちばん効くのがこれです。オブジェクトを取りに行く前に、どこかのレーンへウェーブを流しておいてください。

• 相手は、そのウェーブを処理するために誰かを割かないといけません
• 割かなければ、タワーが削られます
• どちらにしても、オブジェクトの現場に来る人数が減ります

何もせずに5人でドラゴンの前に立っているのは、相手にも5人で立つ時間をあげているのと同じです。

③ サイドに出るか、真ん中にいるか

中盤のミッドは、2つの仕事を行き来します。

判断の基準は1つです。次のオブジェクトまで1分を切っているなら真ん中、そうでないならサイド。

④ 集団戦で、いつ入るか

ミッドは打たれ弱いので、最初に飛び込む役ではありません。

• 相手の前衛が味方に突っ込んできた後に、こちらのスキルを出す
• 自分から先に出すと、そのスキルが戻るまでの間に狙われます

覚え方は「2番目に動く」です。誰かが仕掛けてから、その後に合わせる。これだけで死ぬ回数が大きく減ります。

⑤ 勝っている時ほど、欲張らない

中盤で一番多い負け方が、勝っているのに前に出すぎて1人だけ死ぬことです。そこから相手がバロンを取って、試合がひっくり返ります。

差がついている時は、取れるものだけ取って引く。倒しきらなくても、タワーが1本増えれば勝ちに近づいています。

ワードは本数ではなく「場所」

ミッドは川の入口が左右2つあります。ここが空いていると、どちら側からでも詰められます。

数字を1つ出します。ミッドは、上のランク帯ほどワードの本数が減ります。

（1試合あたりの設置数。2026年9月11日時点の公開統計）

増えるのはサポートだけで、ミッドは減ります。 上手いミッドは、本数で貢献しようとしていません。置く場所を絞っているから減るんです。

置く場所の基準は1つです。相手が通る場所に置く。

自陣の安全な場所に10本置いても、視界スコアは伸びますが試合は変わりません。相手ジャングルが通る川、次のオブジェクトの周り、相手ミッドが消えたときに戻ってくる道。この3か所です。

川の入口には、フェイライトがあります

2026年からフェイライトという要素が入りました。地面に光るキノコの輪が出ている場所です。そこにワードを置くと、視界範囲が25%広がり、さらに45秒だけ周りの広い範囲が見えます。

ミッドにとって大事なのは、川のミッド近くのウォールブッシュ（バナナブッシュ）に、左右1つずつあることです。ちょうど、さっき書いた「左右2つの入口」がそこです。

ワードの種類は関係ありません。黄色のトリンケットで十分です。

注意が2つ。味方のワードがすでに乗っていたら壊して置き換わります。そしてバロンとドラゴンの穴の中までは見えません。

コントロール ワード75G一定範囲内のワードや見えない罠を無効化するのに使用発動使用「コントロール ワード」を設置する。この装置は敵の「ステルス ワード」やトラップ、カモフラージュ状態の敵を可視化できる。 コントロール ワードは、帰るたびに1本買うを習慣にしてください。持ち歩いていない日は、置きようがありません。

負けた試合の見返し方

全部見る必要はありません。ミッドは見る場所が決まっています。

1. デスした場面の30秒前: 死んだ瞬間ではなく、その前。毎回「左右どちらの川に視界がなかったか」を口に出す
2. 相手ミッドが画面から消えた瞬間: 自分は何をしたか。追ったか、押したか、何もしなかったか
3. ロームに出た直前のウェーブの位置: 押し切る前に離れていないか
4. ドラゴンとヴォイドグラブが湧く30秒前の、自分の位置: 最速で着ける役なのに、そこにいなければ存在価値が出ません

見るのは負けた試合で、かつ相手ミッドに個人で負けた試合です。チームが崩れただけの試合を見ても、自分の直しどころは出てきません。

真に受けなくていい助言

よく言われるけれど、そのままだと損をするものを並べます。

• 「CSは分間10を目指せ」: 目標値として置くと、帰る時刻を無視して全部拾いに行くことになります。取り逃しで数えてください
• 「CSの分間で実力が測れる」: 上がれば相手も同じだけ上手くなるので、絶対値は指標になりません
• 「スキルでラストヒットを取るな」: 禁止ではなく配分の問題です。消費マナの軽い範囲攻撃は、ウェーブを押しながら相手にも当たる位置から撃つのが正解になります
• 「6になったらロームしろ」: チャンピオン次第です。行動阻害もキルも取れないチャンピオンは、残って押すほうが強い
• 「ワードは多いほどいい」: 場所の話です。安全な場所の10本より、相手が通る場所の3本

今日からやること

• ロームの前に「押し付けたか」と「相手が処理し終わるまでに帰れるか」を確認する
• 帰るたびにコントロール ワード75G一定範囲内のワードや見えない罠を無効化するのに使用発動使用「コントロール ワード」を設置する。この装置は敵の「ステルス ワード」やトラップ、カモフラージュ状態の敵を可視化できる。 コントロール ワードを1本買う
• Practice Toolで10分回して、自分のCSの上限を1回だけ測る
• 負けた試合を1つだけ、デスの30秒前だけ見返して、視界がなかった側をメモする

よくある質問（FAQ）

Q. ロームに出ても何も起きません。行かないほうがいいですか。

A. 行く前の条件が揃っていない可能性が高いです。「押し付けたか」「相手ミッドが見えているか」「行けば取れると確信できるか」の3つのうち、どれが欠けていたかを確認してください。3つ揃っていて何も起きないなら、それは失敗ではありません。相手にフラッシュを吐かせただけでも、その後5分間はそのレーンが有利になります。

Q. レーンでは勝っているのに、試合に勝てません。

A. ミッドで一番多い悩みです。まず自分のチャンピオンが「レーンで勝つ型」か「あとで返す型」かを確認してください。そのうえで、レーンで作った差をタワーとオブジェクトに変えているかを見返します。差を持ったまま試合が終わっているなら、使い道がないだけです。

Q. 味方に「ローム来い」と言われますが、行くと自分が損をします。

A. 損をする感覚は正しいです。押し付けてから出て、相手がそれを処理し終わるまでに帰れるなら、そのロームは成立しています。その範囲を超える要求に応える義務はありません。ただし、ドラゴンとヴォイドグラブの前は別です。そこは行かないと自分が悪い場面になります。

Q. リプレイを見ても、何が悪かったのか分かりません。

A. 分からない試合こそ、コーチングの出番です。自分では見えない「死ぬ30秒前の原因」を、コーチは一発で指摘してくれます。リプレイ添削なら通話なしで受けられます。

もっと上手くなりたい人へ（関連記事）

ロームの前提になる「ウェーブの押し方」は、別記事で詳しく書いています。

▶ ウェーブ管理の基本｜プッシュ・フリーズ・スロープッシュ

自分が今どの帯にいて、次に何を直すべきかは、こちらにまとめました。

▶ ランクの上げ方と仕組み

分からない言葉が出てきたら LoL用語集 へ。

参考にした一次情報

ロームとウェーブの積み方については、Coach Curtisの解説シリーズが群を抜いて詳しいです。ミッド専門のコーチで、ローム回だけで39分あります。もっと深く知りたい人はこちらへ。

• Mid Lane Fundamentals｜ROAMING（Episode 4）
• Mid Lane Fundamentals｜WAVE MANAGEMENT（Episode 3）
• How to ROAM as a mid laner STEP by STEP

英語ですが、画面を見ているだけでもウェーブの積み方は伝わります。

なお、これらは数年前の動画なので、アイテム名や当時のテレポートの扱いは今と違います。ウェーブの数え方、積んでいる最中の危うさ、ロームの判断の順番は、今もそのまま通用します。

フェイライトなど2026年からの仕様は、Riot公式のパッチ26.1ノートで確認しています。

まだチャンピオンが決まっていないなら

どれを使うかで、練習することが変わります。実際の勝率から選んだ3体をまとめました。

▶ ミッドのおすすめチャンピオン

寄る先の価値を知っておく

ミッドは、どのオブジェクトにも一番早く着けるロールです。着いた先に何があるかを知らないと、行く価値の判断ができません。

▶ ヴォイドグラブ・リフトヘラルド・バロン｜湧く時刻と正しい使い方

▶ ドラゴンとドラゴンソウル｜属性ごとの効果と、先行するほど硬くなる仕様

他のロールの上達法

自分のロールが2つ目・3つ目にあるなら、そちらも見てください。やることが全く違います。