【LoL】TOPの上達法｜練習メニュー・CSの目安・リプレイの見返し方を元プロが解説

まず結論

TOPが上手くなる練習は、この3つだけで十分です。

1. 試合前1分の「対面確認」を習慣にする — 相手のスキルのクールタイムを見るだけで、序盤に強いか弱いかが分かります
2. Practice Toolでコンボを「手が馴染むまで」 — 考えなくても出せるようになって初めて、試合中に立ち回りへ頭を使えます
3. 負けた試合は「デスした場面」だけ見返す — 全部見る必要はありません。死んだ理由を1つ言葉にできれば、その試合の元は取れています

こんな経験ありませんか

練習しようと思ってランクを回すけど、勝ったり負けたりするだけで、上手くなっている実感がない。Practice Toolを開いても何をすればいいか分からず、5分で閉じてしまう——「練習の仕方」自体を誰も教えてくれないのが、LoLの一番不親切なところです。

この記事は、元プロが実際にやっている（やっていた）準備・練習・振り返りを、初心者がそのまま真似できる形にしたものです。

試合前1分の「対面確認」

ピックが終わってから試合が始まるまでの間に、対面チャンプについて確認することは2つだけです。

① 相手のスキルのクールタイムを見る

覚え方はシンプルで、クールタイムが長い＝序盤は弱い。短い＝序盤が強い。 この認識で大丈夫です。相手の主力スキルが重い（クールタイムが長い）なら、スキルを外させた直後が殴りどき。回転が速いなら、序盤は無理をしない。これだけでレーンの事故が減ります。

② レベル1〜2の立ち位置・ミニオンを触る回数・ダメージトレード

開始直後は、いきなり殴り合わず「相手がどこに立つか」「ミニオンを何回触るか」を見る。レベル1の主導権がどちらにあるかは、ここでだいたい分かります。

マッチアップの調べ方（YouTubeで足ります）

実践映像を1.5〜2倍速で見るのが一番効率的です。コツは2つ。

• チャンピオン名を英語で入力する（例:「Renekton vs Darius」）。日本語で検索するより圧倒的に情報量が多くなります
• 解説を最初から最後まで見る必要はありません。序盤のレーン戦だけ倍速で流せば、殴りどきと引きどきは掴めます

調べたことは、デスクトップのテキストメモでいいので残しておきましょう。同じマッチアップは必ずまた来ます。頭の中だけだと、次に当たる頃には忘れています。

Practice Toolの練習メニュー

① コンボ練習 — 「手が馴染むまで」

自分のチャンプのコンボを、考えなくてもミスなく出せるようになるまで繰り返します。マナ無限・クールタイムリセットを活用して、とにかく回数をこなすこと。「試合中にコンボを思い出しながら操作している」うちは、立ち回りに頭を使う余裕が生まれません。

② ラストヒット（CS）練習 — 数字の目安

分間7.5を安定して取れれば、初心者としては十分です。まずはPractice Toolで、スキルを使わずAAだけで10分75を目指してみてください。

③ 覚えておくと得する操作テクニック: AAキャンセル

通常攻撃をした直後にスキルを使って、通常攻撃の「振り終わり」の動作を短くするテクニックです。どのチャンプでも使える割に効果が大きく、ダメージトレードの効率が目に見えて変わります。コンボ練習と一緒にPractice Toolで身につけましょう。

たとえば、こんなコンボです（いずれも「AAの振り終わりをスキルで消して、すぐ次の一撃を出す」）。

• ガレン: AA → Q。AAの直後にQを押すと、振り終わりの隙なく強化打撃が出ます
• ダリウス: AA → W。同じく、AA直後のWで一瞬で2撃目が入ります
• カミール: AA → Q。AAとQを素早く繋ぐだけで、同じ殴り合いのダメージ効率が目に見えて変わります

Practice Toolのダミー相手に、この「AA→スキル」の繋ぎを繰り返してみてください。

ダメージトレードの練習は「1人では難しい」

正直に言うと、避けて当てる感覚はPractice Toolや対BOTでは身につきにくいです。誰か1人に手伝ってもらって、カスタムで同じマッチアップを何度も繰り返すのが一番効きます。フレンドがいれば「レネクトン対ダリウスを10本」のような練習ができると理想です。

「避けて当てる」を実戦で成立させる手順

いきなり「避けろ」と言われてもできません。順番があります。

1. 相手のスキルを知る — クールタイムは？射程は？（ここが土台。知らない技は避けられません）
2. 相手がスキルを使いたいタイミングを考える — CSを取る瞬間、こちらのスキルが落ちている瞬間、ポジションが悪い瞬間。相手はそこを狙ってきます
3. 知らないマッチアップに当たったら、試合後に調べる — サイトやYouTubeでダメージトレードのタイミングを確認。次に当たったときの武器になります
4. クリック数を増やす — 細かく動くほど、相手はスキルを当てづらくなります

最初から全部は無理です。 「知らない対面は、負けたあとに調べる」を繰り返すうちに、避けられる対面が1つずつ増えていきます。

負けた試合のリプレイの見返し方

全部見る必要はありません。見るのはデスした場面だけ。この順で確認します。

1. なぜ死んだか — スキルを食らった？人数差？体力管理？
2. どうしたら防げたか — その場でできた回避はあったか
3. 事前に防げなかったか — リコールのタイミング、ウェーブの位置、スキルの無駄使い。死ぬ30秒前に原因があることが多いです

もう1つのチェックポイントは、「試合が苦しい」と感じた瞬間がどこだったか。デスしていなくても、そこに崩れの始まりがあります。

ゴールドを目指すなら、磨く武器は1つ

あれこれ手を出すより、「自分のチャンプでソロキルを取る」を磨いてください。

やることは、自分のチャンプの強い時間帯とコンボを理解して、練習して、レーンでソロキルを狙う。それだけです。安定してソロキルが取れるようになれば、ゴールドには上がれます。 第1弾で紹介したガレン・ダリウス・モルデカイザー（ジャガーノート型）は、この練習に一番向いています。

今日からやること

• 試合前に対面のスキルのクールタイムを見る（長い＝序盤弱い／短い＝序盤強い）
• Practice Toolでコンボを10分（マナ無限・CDリセットON）
• CS練習で「10分で75」に挑戦する
• 負けたら、デスした場面だけリプレイで見返して、原因を1行メモする

よくある質問（FAQ）

Q. 練習時間があまり取れません。1つだけやるなら？

A. 試合前1分の対面確認です。プレイ時間を増やさずに勝率が変わる、一番コスパの良い習慣です。

Q. CSが分間7.5も取れません。

A. まずPractice Toolで、敵がいない状態で10分75を目指してください。それができないうちは、対面がいる状態で取れるはずがありません。逆にPractice Toolでできれば、あとは対面へ意識を割く割合の問題です。

Q. リプレイを見ても、何が悪かったのか分かりません。

A. 分からない試合こそ、コーチングの出番です。自分では見えない「死ぬ30秒前の原因」を、コーチは一発で指摘してくれます。リプレイ添削なら通話なしで受けられます。

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