【LoL】重い・カクつく・FPSが出ない・pingが高い時の直し方｜ping表示と目安・設定・回線

まず結論

LoL が重い時は、どこが重いのかを先に見分けると、直す場所が一つに絞れます。

1. ゲーム中に Ctrl+F を押して、FPS と ping を出す。FPS が低いなら PC 側、ping が高い・跳ねるなら回線側です
2. FPS が低いなら、ゲーム内のビデオ設定で「影の品質」「エフェクトの品質」「フィールド環境の品質」を下げ、フレームレート設定で上限を固定する。ここが一番効きます
3. ping が高いなら、まず有線にする。Wi-Fi のままでは、他の対処をしても揺れは消えにくいです

ゲームは軽いのにクライアント（ロビーの画面）だけ重い場合は、別の原因です。下の「クライアントだけ重い時」から読んでください。

症状で見分ける

「重い」には3種類あります。直す場所がまったく違うので、まずここで見分けます。

見分けのコツは、なめらかさと反応を分けて見ることです。

• なめらかさが悪い（紙芝居のようにコマが飛ぶ）→ FPS の問題
• 反応が悪い（スキルを押してから出るまでが遅い、ミニオンが急にワープする）→ ping の問題

両方同時に悪いこともあります。その時は FPS から直してください。PC が重いと、通信の処理まで遅れることがあるからです。

FPS と ping を画面に出す

ゲーム中に Ctrl+F を押すと、画面の右上に FPS と ping（ミリ秒）が出ます。もう一度押すと消えます。

押しても出ない時は、キーの割り当てが変わっています。

1. ゲーム中に Esc で設定を開く
2. 「ホットキー」を開く
3. 「表示」の中の FPSディスプレイの切替 にキーを割り当てる

数字の読み方の目安は次のとおりです。

ping は高さより揺れのほうが厄介です。ずっと60ms なら慣れれば戦えますが、30ms と150ms を行き来すると、スキルの当たり方が毎回変わって合わせられません。

日本サーバーは東京にあります。関東から有線でつなげば、ping は低い数字で安定するのが普通です。東京から遠い地域ほど数字は上がりますが、国内で100ms を超え続けるなら、距離ではなく回線か家の中の通信に原因があると考えてください。

FPS が低い時: ゲーム内の設定

LoL は、グラフィックボードより CPU の処理が先に足りなくなりやすいゲームです。だから「画質を全部最低にしたのに、集団戦でだけ落ちる」ということが起きます。集団戦はスキルのエフェクトと影が一気に増える場面だからです。

ゲーム中に Esc で設定を開き、「ビデオ」で次の順に下げます。上から効きやすい順です。

よくある勘違い: 「エフェクトの品質は最低が一番強い」と思われがちですが、最低にすると一部のスキルの範囲や予兆が見えにくくなります。中で止めるのが安全です。

ウィンドウの形（フルスクリーン / ボーダーレス / ウィンドウ）も試す価値があります。PC によってはフルスクリーンのほうが安定し、別の PC ではボーダーレスのほうが安定します。どちらが良いかは環境次第なので、両方で Ctrl+F の数字を見比べて決めてください。それぞれの違いと、裏画面に切り替えた時に落ちる・戻れない時の直し方は裏画面とウィンドウモードにあります。

FPS が低い時: Windows 側の対処

設定を下げても足りない時は、PC そのものの状態を整えます。上からやってください。

1. 他のアプリを閉じる。ブラウザ（特に動画を開いたままのタブ）、配信ソフト、録画ソフトは CPU を食います。Ctrl+Shift+Esc でタスクマネージャーを開き、「CPU」の列で重いものを確認します
2. ノート PC は電源につなぐ。バッテリーで動いていると、Windows が性能を落とします
3. 電源モードを「最適なパフォーマンス」にする。Windows の設定 →「システム」→「電源とバッテリー」（Windows 10 は画面右下のバッテリーのアイコンから）
4. グラフィックドライバーを更新する。NVIDIA・AMD・Intel の公式サイト、またはメーカーのアプリから。何年も更新していない PC で効くことが多いです
5. ゲームモードをオンにする。Windows の設定 →「ゲーム」→「ゲームモード」
6. ストレージの空きを作る。空きがほとんど無いと、読み込みのたびに引っかかります。パッチのダウンロードにも空きが要ります
7. 熱を疑う。最初は軽いのに、10〜15分たつと重くなるなら熱です。ノート PC は机に直置きせず、吸気口と排気口をふさがないようにします

ノート PC の落とし穴: グラフィックが2つある機種（内蔵 + 単体）では、LoL が力の弱い内蔵側で動いていることがあります。Windows の設定 →「システム」→「ディスプレイ」→「グラフィック」で、LoL を「高パフォーマンス」に指定してください。

ping が高い・跳ねる時: 回線の対処

1. 有線にする（一番効く）

Wi-Fi は、電子レンジ、壁、隣の部屋の Wi-Fi、家族のスマホの動画などで簡単に揺れます。LAN ケーブル1本で解決することが一番多いです。ルーターから遠くてケーブルを引けない部屋なら、長いケーブルを床に這わせるだけでも試す価値があります。

2. Wi-Fi のままなら

• 5GHz 帯につなぐ（Wi-Fi の名前の末尾が「-5G」「-A」などになっているほう）。2.4GHz 帯より混みにくい
• ルーターと同じ部屋、見通しの良い場所で遊ぶ
• 壁を何枚も挟むなら、Wi-Fi の中継機より有線のほうが確実です

3. 家の中の通信を見る

• 試合中に家族が動画を見ている、大きなファイルをダウンロードしていると、ping は跳ねます。自分の PC でも、Windows Update や他のゲームのダウンロードが裏で動いていないか確認します
• ルーターを再起動する。電源を抜いて30秒待ってから差し直します。長期間つけっぱなしのルーターで効くことがあります

4. 時間帯で変わるなら回線側

夜（20時〜24時ごろ）だけ ping が跳ねて、朝や昼は普通なら、家の中ではなく回線そのものが混んでいます。これは設定では直りません。契約している回線の会社に相談するか、回線の種類を見直す話になります。

勧めないもの

• VPN や「ping を下げる」とうたう有料ソフトは、私は勧めません。日本サーバーは国内にあるので、経路を遠回りさせても速くはなりにくく、かえって不安定になることがあります
• 出所の分からない軽量化ツールも入れないでください。ゲームのファイルを書き換えるものは規約違反になり、アカウントが危険です

クライアントだけ重い時

ロビーやチャンピオン選択が重い、ボタンを押しても反応が遅い、という場合です。

1. クライアントを再起動する。長時間開いたままにすると重くなることがあります。Riot Client ごと閉じてから開き直します
2. 低スペックモードをオンにする。LoL クライアント右上の歯車 →「一般」にある「低スペックモードをオンにする」です。ロビーのアニメーションが減り、軽くなります
3. 「ゲーム中にクライアントを閉じる」をオンにする。同じ「一般」にあります。PC に余裕が無いなら、試合中はクライアントを閉じておくほうが軽くなります
4. 修復をかける（下の章）

クライアントの修復機能

ファイルが壊れていると、重さ、落ちる、読み込みで止まる、などが起きます。設定をいじっても直らない時は、修復を試してください。

1. Riot Client を開いてログインする
2. 右上のプロフィールのアイコンから「設定」を開く
3. 左の一覧で League of Legends を選ぶ
4. 「修復」を押して、終わるまで待つ

LoL のクライアントが開ける時は、右上の歯車 →「一般」の「ゲームの修復を開始」からも同じ修復ができます。

修復は、壊れたファイルや足りないファイルだけを入れ直します。ゲームを丸ごと消して入れ直すより早く、設定もそのまま残ります。

Riot Client そのものが起動しない時は、Riot のサポートサイトにある Riot 修復ツール（以前のヘクステック修復ツール）を使います。それでも直らなければ、アンインストールして入れ直します。起動しない時の順番は起動しない・アップデートが終わらない時にまとめています。

どれを試しても直らない時

ここまでやっても直らない時は、PC の性能そのものが足りないか、回線そのものの問題です。

• FPS が足りない → 推奨スペックと自分の PC を見比べてください。CPU が10年近く前のものだと、設定では埋まりません
• ping が足りない → 別の回線（スマホのテザリングなど）で一度試して、数字が変わるか確認します。変わるなら家の回線、変わらないなら PC 側の問題です

ping と FPS が上達に響くところ

重さは、遊びにくいだけでなく、練習の中身まで狂わせます。直し方と合わせて、上達の面からどう響くかを知っておくと、どこまで直すべきかを決めやすくなります。

ping が揺れると、練習の結果が信用できなくなる

• スキルを外した時に、自分の狙いが悪かったのか、回線のせいなのかが分からなくなります。どちらか分からないまま試合を重ねても、直す場所が決まりません
• ラストヒットも同じです。同じタイミングで殴っているのに取れたり取れなかったりすると、正しい感覚が身に付きません
• ずっと同じ数字なら、高めの ping でも体は慣れていきます。直すべきは高さより揺れです

FPS が落ちる場面は、一番大事な場面

FPS が落ちるのは集団戦の最中です。スキルを避ける、誰を狙うかを決める、という判断が一番多い時に画面が止まりかけると、判断の練習そのものができません。

練習の前に確かめること

• Ctrl+F の表示を、出しっぱなしにしておく。普段の自分の ping と FPS を覚えておくと、いつもと違う日にすぐ気づけます
• 数字が普段と違う日は、ランク戦の前に練習ツールでラストヒットを数分やる。手応えがおかしければ、その日は直すほうを先にします。やり方は「練習ツールの使い方」へ
• 重い日の負けを全部回線のせいにするのも、全部自分のせいにするのも、どちらも振り返りを狂わせます。数字が悪かった試合は、振り返りに使う試合から外すくらいがちょうどいいです。振り返りのやり方は「負けた試合の見返し方」へ

ラストヒットの練習のやり方は「CSの目安と取り方」にまとめています。

よくある質問（FAQ）

Q. ARAM だけ重い。

正常な反応です。ARAM は序盤から10人が集まり、スキルとエフェクトがずっと画面に出続けます。サモナーズリフトの集団戦が最初から最後まで続くのと同じなので、「エフェクトの品質」と「影の品質」を下げる効果が一番出ます。ARAM の遊び方はARAMの基本にまとめてあります。

Q. ping が普段より高いのに、自分の回線は何も変わっていない。

Riot 側やサーバーの経路で問題が起きていることがあります。他のプレイヤーも同時に言っているなら、待つしかありません。自分だけなら、ルーターの再起動と有線を試してください。

Q. FPS は高いのに、ときどき画面が一瞬止まる。

数字の平均は高くても、一瞬だけ処理が詰まっています。裏で動いているアプリ（ウイルス対策のスキャン、ダウンロード、録画ソフト）と、ストレージの空きを確認してください。

Q. 設定を下げたら見づらくなった。

「キャラクターの品質」と「エフェクトの品質」を中に戻してください。「影の品質」と「フィールド環境の品質」は下げたままで構いません。見やすさに効くのは前の2つです。

まとめ

• まず Ctrl+F で FPS と ping を出し、PC 側か回線側か、クライアントかを見分ける
• FPS が低いなら、影の品質・エフェクトの品質・フィールド環境の品質を下げ、フレームレートの上限をモニターに合わせて固定する
• ping が高い・跳ねるなら、有線にするのが一番効く。夜だけ悪いなら回線そのものが混んでいる
• クライアントだけ重いなら、再起動と低スペックモード。壊れていそうなら Riot Client の修復
• VPN や「ping を下げる」有料ソフト、出所の分からないツールは使わない

重さが取れたら、次は試合の中身です。ゲームの基本は初心者ガイド、用語で迷ったら用語集を見てください。